应用简介
间歇性断食app是一款帮你搞定间歇性断食、轻松养成健康习惯的实用软件，不管你是刚入门的新手，还是已经有经验的断食党，用它都特别省心。不用你自己记时间、算时长，打开就能直接用，操作简单到一看就会。软件里有各种热门的断食方案，像最火的16:8、14:10.还有进阶版的18:6.新手可以从简单的开始，慢慢适应不费力。它有专属的断食计时器，一键启动就能实时显示进度，还会贴心提醒你该开始断食、该结束断食，再也不会忘记。
1、下载安装app，在首页点击确认用户协议与隐私政策。
2、然后在计时界面，开启断食计时器，有当前断食时长与不同代谢阶段的转换节点。
3、接着在界面设置目标断食计划，可以选择间歇性断食或周期性断食等不同模式并接收提醒。
4、最后在界面可以每日固定时段记录体重数据，会自动生成体重变化曲线并与断食周期进行关联分析。
1、通知管理
用户可提前设置断食时间，任务完成后，系统将向用户发送断食完成通知。
2、记录断食
记录每次断食时长，用户通过日历表可查阅每日断食时间，便于掌握。
3、科学统计
平台记录断食期间各项数据，为用户分析期间减脂效果。
4、体重记录
每日体重记录于应用中，通过日历可掌握每日减肥进展，助力瘦身计划。
5、定制断食计划
用户可制定个人断食计划，设定时长后即可跟踪进度，帮助坚持执行。
6、禁食期间允许的饮品
禁食期间禁止摄入任何食物，允许饮用清水、咖啡等无热量饮料。
1、有效减肥
遵循平台提供的科学断食计划，能够高效帮助使用者达到预期的减重效果。
2、个性主题
平台支持使用者对断食计划主题进行个性化设定，以更符合个人喜好的方式，增强坚持的动力。
3、实时查看
使用者可随时查看平台中的断食记录与体重变化记录，便于及时了解减重进展。
4、多样化图表
通过各类不同的统计图表，使使用者能够直观查看各项身体指标，为健康管理提供参考。
5、随心定制
依据自身偏好制定个人适宜的断食计划，有助于推动计划顺利执行。
6、实时分享
该软件允许使用者将个人断食计划与体重记录，随时分享给身边好友。
1、高效减肥
身体将进入脂肪燃烧模式。不仅能消耗体内既有脂肪，还能避免将摄入的食物转化为新脂肪。
2、自然又健康
断食期间，身体会自主燃烧脂肪，开启排毒模式并启动再生机制。
3、排毒
有助于减轻身体炎症。细胞能够分解并清除病毒、细菌以及受损成分。
4、预防疾病
研究显示，断食有助于预防多种疾病，例如心脏病、糖尿病与癌症。
5、细胞修复和再生
细胞会清除多余或功能异常的部分。受损的细胞将被更健康的细胞替代。
6、抗衰老
帮助身体进入自噬状态，即开启排毒、修复与细胞再生的过程。有助于延缓衰老过程。
1、完成安装后，用户即可进入设定个人专属断食计划;
2、在断食提醒页面，直接启用提醒功能，按时提示任务进度;
3、将每次完成的断食过程，添加至断食记录中，便于查阅;
4、依据断食记录时长，为用户统计生成有效的减脂数据分析图表;
5、将每次断食后的体重数据记录下来，使用户能够随时对比前后变化。
v2.9.8版本
1、断食追踪优化。
需要网络免费无需谷歌市场
应用信息
